Честно говоря, в основном о голове.
Читая статью об одном из расстройств нервной системы, обнаружила кое-что интересное.
• жара сильно снижает уровень серотонина, так как он используется телом для охлаждения (офигеть, вот бы никогда не подумал) Именно поэтому многие люди становятся раздражительными в жару. Люди с пониженным уровнем серотонина испытывают проблемы с перегревом.
• физические упражнения повышают уровень серотонина и допамина. (оп-па...)
• ионизатор воздуха - твой лучший друг. оказывается воздух с негативно заряженными ионами позитивен для серотонина. каким-то образом. Поэтому полезно находитсья рядом с текущей водой - воздух рядом с ней содержит ионы. (интересно, а если меня бьет током от текущей воды - у меня самой положительный или отрицательный заряд? кто помнит физику?)
• солнечный свет рано утром увеличивает содежрдание мелатонина в крови ночтю, что способствует хорошему сну, а также увеличивает уровень серотонина.
если бы нам это в школе рассказывали, может я бы больше уважала химию.